·数字化阅读和视屏终端综合征

数字化阅读是一种以固定设备（电脑等）和移动设备（手机、电子书、平板电脑等）为视屏终端的新型阅读方式。视屏终端综合征，又称计算机视觉综合症（ computer vision syndrome，CVS），美国视光学会将其定义为一系列与使用电脑有关的眼部和视觉问题。

视屏终端综合征症状：

眼疲劳、干涩、刺痛、酸胀、畏光流泪、频繁眨眼、视物模糊、视力不稳、视物变形、复视、眼皮沉重感等眼部症状；

头痛、眩晕、食欲不振、记忆力下降，颈肩腰背酸痛、关节功能障碍等全身症状。

据研究，儿童在接触VDT 时过多使用视屏、手机屏，也会产生眼疲劳、干涩、颈肩痛、头痛等症状，也称为儿童视屏终端综合征，包括儿童干眼症、异常瞬目（眨眼过度频繁）、视疲劳、近视等。

·为什么青少年注视电脑屏幕会出现干眼症？

注视视屏时，视线向上倾斜30 度，使角膜暴露于空气中的时间延长，角膜暴露面积超过60%，从而增加眼球表面的蒸发。儿童由于身高限制，角膜暴露面积进一步增大，增加发生干眼的可能性。

当儿童出现干眼症时，最常见的症状是瞬目次数增多。因此,，瞬目次数增多既是儿童干眼的一个重要症状，还会进一步加重干眼。

·为什么看电脑屏幕久了孩子会频繁眨眼？

通过分析，我们发现儿童异常瞬目与长时间注视电脑屏幕有密切联系，在各种相关因素中所占比例最大。因为儿童长时间接触视屏终端后，荧屏画面的快速闪烁引起视觉中枢的失平衡，兴奋性增高，瞬目作为反馈性防卫动作相对增强。

儿童若同时存在屈光不正，睫状肌经常处于调节状态，极易出现视疲劳，诱发频繁瞬目。接触数字化的视屏终端时间过长，还能导致睡眠不足，也增加了频繁瞬目。近几年，眼科门诊常常遇到家长带频繁眨眼的孩子来就诊，应该注意是否过多接触数字化的视屏终端了。

·如何防范儿童视屏终端综合征？

控制使用时间。由于儿童的自制力差，并且容易忽视出现的眼干、眨眼频繁、视疲劳症状，所以限制他们使用电子视屏的时间至关重要。另外，孩子年龄越小接触视屏伤害越大，所以2岁之前不宜使用手机、电脑等视屏。如果2-6岁儿童操作电子视屏产品，一次不宜超过20分钟，每天累计时间不要超过1小时。

改善周围环境。不要在光线暗的地方使用电子产品，尽量避免在移动中数字化阅读。

注意规律间歇。有学者强调遵循20-20-20 原则以缓解眼疲劳。即，每使用电脑20分钟便休息一下，向20 英尺(大约6m)以外的风景（最好是绿色）远眺至少20秒。其它研究也证明了数字化阅读时规律的间歇，可以恢复眼睛的调节系统。

儿童在接触各种视屏终端后开始出现一系列眼疲劳、近视、干眼等眼部症状和肌肉骨骼系统疼痛的全身症状，要尽快到医院眼科进行检查和早期治疗。儿童群体由于在生理和心理都未发育成熟，各个部门及其家长应该重视起来，必须采取一系列眼保护措施。尽量减少数字化阅读带来的不良影响，减少、缓解和消除视屏终端引起的视觉质量问题，保护好儿童的眼睛健康，避免各种眼病的发生。