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有统计显示，超过50％的男性在50岁以上时，都会有不同程度的前列腺肥大症状，青壮年前列腺炎发病率在30％左右。而有规律的性生活会促进睾丸激素的分泌，维持前列腺的健康，同时让男性的性欲保持在健康水平上。
性生活更有利于女性生殖健康。研究发现，性生活中，女性阴道的润滑程度提高，对于保持其酸碱平衡，增强阴道对感染性疾病的抵抗力有所促进。在性高潮时，女性子宫收缩，是对子宫一种很好的锻炼和放松，能达到缓解经期疼痛的目的。若更年期女性经常有性高潮，可令子宫及阴道保持润滑，减少感染的机会。若性需要得到满足后，女性会进入一种生理上的舒适安乐状态，新陈代谢焕然一新，身心得到充分放松。
有专家提出，每周有一两次健康的性爱，能让人体免疫球蛋白数量提高30％，让人远离疾病。
性爱是人类最古老但又最快乐的运动，它对我们生理健康产生的作用是巨大的。英国一项研究显示，一周有两次性高潮的人，死亡几率是每月少于一次人的一半，性生活美满者较单身和离婚者来说更长寿。因为在性爱过程中，人体会分泌青春素（一种男女性激素合成前体）以促进性兴奋，正是它，可以帮助平衡免疫系统，改善消化系统，促进骨骼生长，保持修复组织的正常，让人体不易老化。在神奇的性激素作用下，人体对痛苦的感觉会变得迟钝。性爱就像一剂强有力的天然止痛药，对于消除关节炎和头痛等症状尤其明显。
性爱可保持人体心脑血管的健康。因为性爱过程中，人的心跳速率和血压都有所提高，全身血液循环加快，呼吸变深，血液含氧量增加。当携带着大量氧气的新鲜血液到达全身细胞、器官和组织中时，人体就像被新鲜空气过滤了一样，让人体心血管衰老、疲劳甚至致病的有害物质会被清除掉。另外，性爱还有助于降低全身的胆固醇水平，并促进不良胆固醇向良性转化。
性爱能够让人减肥瘦身。一个热烈的吻会燃烧12卡路里热量，而10分钟的爱抚可燃烧50卡热量，即使用最迟缓的动作做爱，1小时也可以燃烧150卡路里热量。
除了生殖和生理健康，性爱还对人的心理有巨大影响。研究显示，性爱会刺激肾上腺素的产生，它能够提高皮肤的透明度，使皮肤看起来明亮有光泽，人也显得更漂亮、更有精神。大多数时候，性生活过后人们睡得更香、更沉稳了。这是因为性爱过程中人体释放的激素能使人从精神上得到放松，时间长达数小时之久。另外，肌肉在性兴奋时紧张，性爱之后变松弛，这个过程很明显地能放松身体，促进睡眠。男同胞们应该记住西方圣女玛格莉特一句名言：和男人睡觉比吃安眠药还管用得多。
有性也有爱的性生活更有利于身心健康。据统计，无爱而性的伴侣患上严重疾病的几率比前者多。性伴侣相互爱抚可以增加爱与被爱的感受，令身心更加愉悦，所以不妨把爱抚当作性生活中的主要程序来完成。
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